Как правильно считать месячный цикл

Как правильно считать месячный цикл

Менструальный цикл – это регулярно возникающие у женщин кровотечения из матки. В этот период осуществляется полное формирование яйцеклетки. Проходя путь по каналу, она удаляется из организма к концу цикла. При этом гормональный всплеск провоцирует сокращение матки, что ведет к спазму кровеносных сосудов. В итоге из организма женщины удаляется стенка слизистой с кровью.

Зачем нужно рассчитывать цикл

 Не все женщины следят за регулярностью месячного цикла, считая эту процедуру ненужной и бессмысленной. На приеме у гинеколога некоторые не могут назвать дату последних месячных.
Есть несколько важных причин для ведения личного календаря менструального цикла:

  • Избежать нежелательной беременности. Учет «опасных» дней дает возможность избавиться от неприятностей.
  • Возможность забеременеть. Срок овуляции напрямую зависит от цикла. Если верно его рассчитать, то можно значительно повысить шанс зачать ребенка.
  • Личная гигиена. Безошибочно определенный цикл позволит предусмотреть начало месячных и запастись предметами личной гигиены. Это позволит не попасть в щекотливую ситуацию на работе или в гостях.
  • Предупредить заболевание. Вовремя замеченное нарушение цикла позволяет выявить проблемы со здоровьем и устранить их, обратившись к врачу. 

фазы месячных

Рассчитываем цикл

Весь месячный цикл делят на три периода. Начало составляют месячные и несколько дней после их окончания. Середина цикла – это период до овуляции и после. Последний период цикла небольшой срок перед началом нового.
Как правильно рассчитать месячный цикл? В первую очередь нужно понимать, что менструальный цикл – это временной интервал с первого дня одной менструации до первого дня предстоящей. При этом средняя норма продолжительности цикла составляет от 28 (в идеале) до 35 дней. Не считается уклонением от нормы и период от 21 дня.
Контролировать цикл поможет календарь. В нем нужно отметить первый день начала месячных, который будет точкой отсчета менструального цикла. По истечении примерно месяца следует вновь отметить первый день месячных. Таким образом, между двумя отметками и обозначится один полный цикл. Для определения средней продолжительности периода, необходимо установить сроки нескольких циклов.
Если начало месячных, от которых ведется отсчет, выпало на 13 ноября, а следующие начались 11 декабря, то цикл составит 28 дней.

календарь менструаций

Что влияет на изменение цикла

Длинна цикла и регулярность может незначительно меняться.
На это влияют некоторые факторы:

  • Нарушение гормонального фона;
  • Послеродовой период и лактация;
  • Менопауза;
  • Период после аборта; 
  • Смена климата; 
  • Резкое похудение или набор веса; 
  • Лекарства; 
  • Стрессы. 

Помимо простого календаря, рассчитывать месячный цикл помогают специальные компьютерные программы. Женщины, следящие за здоровьем, контролируют регулярность менструального цикла постоянно.

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий войдите или зарегистрируйтесь